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Un altro vantaggio della sauna è che rilassa fare la sauna brucia grassi muscoli, meglio di un semplice bagno caldo o una doccia. Dopo un allenamento ad esempio, la sauna è molto indicata, dal momento che aiuta ad alleviare i microstrappi delle cellule muscolari e a smaltire prima l'acido lattico, grazie sempre alla sudorazione e la dilatazione dei vasi sanguigni. Negli hammam, ad esempio, oltre ai vapori si offrono trattamenti supplementari come i massaggi, oltre alla pulizia del corpo.

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I benefici della sauna non sono soltanto fisici, ma anche psicologici. La sudorazione e il rilassamento non eliminano soltanto tossine e contratture, ma anche l'ansia.

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La dieta iperproteica fa dimagrire? Gli spinaci contengono tanto ferro?

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Non è raro che palestre e centri fitness mettano a disposizione dei propri clienti saune e bagni turchi. Una seduta in cabina ha infatti diversi effetti benefici per il corpo. I benefici della fare la sauna brucia grassi sono dunque di grande aiuto a chi vuole dimagrire facendo sport.

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Allora perché dopo una sauna ci sentiamo più leggeri e pesiamo di meno? Pertanto, la convinzione che la sauna faccia dimagrire è completamente priva di basi scientifiche.

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Ricorda: La sauna non fa dimagrire, al massimo aiuta a rilassarsi, ad eliminare le tossine e a depurare il corpo.

Dopo aver sudato è fondamentale reintrodurre correttamente i liquidi e i sali minerali persi.

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Il sudoreinfatti, non è correlato alla perdita di grasso o al maggior consumo di calorie energiama porta al massimo a una cospicua perdita di liquidi e di sali fare la sauna brucia grassi.

Suda, ma reintegra i liquidi e i minerali Sudando non si perde solo acqua, ma anche molti minerali elettroliti fondamentali per il corretto funzionamento di organi e sistemi.

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La carenza di sodio provoca stanchezza, crampi muscolari e insonniamentre quella di potassio altera la contrazione muscolare. I sintomi della perdita di liquidi sono principalmente asteniabruschi cali di pressione che possono anche portare allo svenimento e crampi muscolari.

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Sono consigliate, in particolare, le discipline aerobiche come correre, pedalare, nuotare, ballare, etc. Ai fini della perdita di peso è importante essere consapevoli del proprio stato fisico: per misurare il tuo BMI e la percentuale della tua massa grassa clicca qui.

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